Lehrgang „Judo-Fitness-Training“

Von Dirk Schmitz
1. April 2023

Am 25.03.2023 fand ein Lehrgang zum Thema, Judo Fitness Training, in Köln-Mülheim statt.

Aus unseren Reihen waren Denis und Ingo vor Ort und durften alt bekannte aber vor allem viele neue Ideen und Anregungen mitnehmen.

Als Referenten waren Ulla Ließmann und Harald Mantei vor Ort. Mit insgesamt 16 Teilnehmern hieß es in 6 Stunden Programm – schwitzen und Spaß haben.

Nach einem Aufwärmtraining inkl. Taiso Übungen im Stand, ging es mit judospezifischen Trainings- und Übungsformen zur Verbesserung der judospezifischen Fitness und der eigenen Judo-Bewegung (Tandoku-renshu, Tai-sabaki, Uchikomi, Rollen und Fallen) weiter.

Nach der Mittgaspause – denn ohne Mampf kein Kampf – wurden Taiso Übungen im Boden vorgestellt und damit, das wieder aufwärmen abgeschlossen.

Einmal im Boden angekommen, blieben die Teilnehmer auch dort und lernten einige ausgewählte Ne-Waza Techniken kennen.

Zum Abschluss gab es noch einen Cool Down Yoga Zirkel.

Der Lehrgang war für alle Teilnehmer ein Fortschritt und hat allen eine Menge Spaß gemacht – so die Meinung der Abschlussrunde

Der BC- Kali sagt danke an die Referenten, für den tollen Lehrgang.

Text: Ingo Pinnecke

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Geschrieben von:

Dirk Schmitz

Dirk ist seit Anfang an mit dabei. Er trägt den 3. Dan (schwarzer Gürtel).